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Wie man Schwindel während der Schwangerschaft bekämpft

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Schwindelgefühle während der Schwangerschaft sind keine Seltenheit und müssen nicht unbedingt auf schwerwiegende Belastungsstörungen wie Toxämie zurückzuführen sein. Während der Schwangerschaft ist es möglich gelegentlich benommen oder leicht schwindelig bei Veränderungen der Körperhaltung oder nach Stress, Hitze oder körperlicher Betätigung, da sich unser Herz-Kreislauf-System drastisch verändert und das Blutvolumen, das das Herz pumpen muss, erheblich zunimmt.

Schwindel tritt häufig auf, insbesondere in den ersten Monaten der Schwangerschaft. Aber mit fortschreitender Schwangerschaft verschwinden sie normalerweise.

Mehr als einmal haben wir im Kino gesehen, wie der Protagonist vor Ekel oder Überraschung in Ohnmacht fiel. Meine Schwägerin fiel in der U-Bahn fast in Ohnmacht, bevor sie wusste, dass sie schwanger war, und die Überraschung war, dass ihr Baby bereits in ihrem Mutterleib installiert war.

In einer normalen Schwangerschaft kann es vorkommen, dass der Blutdruck zunächst sinkt und es kann bis etwa zur Mitte der Schwangerschaft niedrig bleiben, um sich in der zweiten Hälfte allmählich zu erholen. Ohnmacht oder starker Schwindel sind jedoch immer ein Grund für eine ärztliche Beratung.

Leichter Schwindel oder Ohnmacht können ein weiteres Symptom unserer Schwangerschaft sein, ebenso wie andere körperliche Veränderungen wie Übelkeit, Verdauungsstörungen, Verstopfung, Empfindlichkeit und andere Beschwerden. Um dem entgegenzuwirken, können wir einige Empfehlungen befolgen:

- Vermeiden Sie Hitzewallungen und HitzeDies kann dazu führen, dass sich Ihre Blutgefäße erweitern und Ihr Blutdruck sinkt.

- Vermeiden Sie Orte, die mit Menschen beladen, geschlossen oder überfüllt sind, kühlen Sie sich mit Wasser ab und halten Sie die richtige Körpertemperatur mit bequemer Kleidung aufrecht, die Sie schwitzen lässt.

- Wenn Ihnen schwindelig wird, setzen Sie sich zu Kopf zwischen den Knien oder legen Sie sich hin, wenn Sie können, und versuchen Sie, Ihre Beine anzuheben.

- Wenn Sie sich ausruhen oder schlafen, tun Sie dies vorzugsweise auf der linken Seite und nicht auf dem Rücken, da dies den Blutfluss zu allen Organen erleichtert. Wenn Sie aus dem Bett aufstehen, tun Sie dies schrittweise, ohne plötzliche Eingriffe.

- Mäßigen Sie Ihre körperliche Aktivität, werden Sie niemals erschöpft und tun Sie dies schrittweise, wenn Sie aufhören, Aktivitäten auszuführen, damit sich der Körper an die Situation anpasst. Wenn Sie stehen müssen, bewege deine Beine oft und tragen Sie Ruhestrümpfe, um die Durchblutung Ihrer Beine zu verbessern.

- Versuchen Sie, nicht lange zu fasten. Halten Sie immer Snacks bereit, um einen angemessenen Zuckergehalt aufrechtzuerhalten. Hypoglykämie kann bei schwangeren Frauen stärker ausgeprägt sein. Sie sollten auch genügend Flüssigkeit trinken, da Sie während der Schwangerschaft anfälliger für Hitzschlag, Dehydration und Stauung sein können ...

- Bringen Sie Ihren Körper niemals an seine Grenzen und Überwachen Sie Ihren Blutdruck bei jedem vorgeburtlichen Besuch.

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