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Vorteile von Kürbis für Kinder

Vorteile von Kürbis für Kinder


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Die Ankunft des Herbstes bringt unter anderem den Kürbis in seinen verschiedenen Sorten, einschließlich des Kürbises, mit sich. Es ist ein Gemüse, das aufgrund seiner ernährungsphysiologischen Eigenschaften von Anfang an in die Ergänzungsfütterung des Babys eingeführt wird. Auf unserer Seite sagen wir Ihnen was die Vorteile des Essens von Kürbis für Kinder, sowie welchen Beitrag der Kürbis zur Ernährung der Kinder leistet und wie er in die Ernährung aufgenommen werden kann.

Die bekanntesten Kürbisse sind das typische Halloween- oder Cucurbita-Maximum, groß, rund und orange, und die Butternuss, ein großer und länglicher Kürbis in Birnenform mit einer hellorangen Farbe außen und einer intensiven Innenseite.

Kürbisbrei kann auf verschiedene Arten gekocht werden, geröstet, gedämpft oder gekocht, obwohl es auch gegrillt werden kann. Beim Versuch, alle Mikronährstoffe zu erhalten, ist es besser, das Kochen zu vermeiden, es sei denn, das Kochwasser wird ebenfalls verwendet, da in dieser Brühe viele Vitamine und Mineralien verloren gehen. Aber was sind seine Eigenschaften?

- Ein weiterer Vorteil von Kürbis für Kinder ist, dass es sich um ein wasserreiches Gemüse handelt, das praktisch 90 Prozent seiner Zusammensetzung ausmacht.

- Es ist auch reich an Beta-Carotin, Antioxidantien und Ballaststoffen.

- Was ist mehr, Kürbis ist reich an Vitamin C, Thiamin oder Vitamin B1 und Kalium, obwohl seine Mengen an Eisen und Zink und Vitamin E auch interessant sind.

- In Bezug auf Makronährstoffe liefert es fast kein Protein oder Fett, aber es enthält komplexe Kohlenhydrate. Einige Kürbisse können, wenn sie nicht geöffnet werden, monatelang in einwandfreiem Zustand halten, daher sind sie sehr nützlich als Reservegemüse in unserer Speisekammer.

- Die Beta-Carotine von Kürbissen, die für ihre orange Farbe verantwortlich sind, sind wohltuend für die Haut, da sie den Schutz vor ultravioletten Strahlen erhöhen, obwohl sie auch dadurch gekennzeichnet sind, dass sie eine verstärkende Wirkung auf das Immunsystem ausüben und die visuelle Gesundheit fördern und die Augenschleimhäute schützen.

- Durch die Umwandlung in Vitamin A im Körper, Förderung des Schutzes vor viralen und bakteriellen Infektionen, da es den guten Zustand der Schleimhaut im Gewebe gewährleistet, die als Barriere gegen Keime wirkt. Einige Studien legen sogar nahe, dass sein Mangel während der Kindheit mit Atemwegs-, Magen-Darm- und Sehproblemen verbunden sein und sogar Blindheit verursachen kann.

- Kürbis enthält auch Cryptoxanthin, ein weiteres Carotinoid, dessen entzündungshemmende Wirkungen Sie sind in der Kindheit äußerst nützlich, da sie die Entwicklung entzündlicher Prozesse wie Halsreizungen verbessern können.

- Kürbiskerne sind seitdem ein weiterer der vielen Vorteile dieses Gemüses enthalten Omega 3 und 6 Fettsäuren wichtig für Gehirn und Gedächtnis sowie Mineralien wie Eisen, Zink, Magnesium und Kalium. Der Mangel an Eisen verursacht Anämie und Müdigkeit, während Zink Teil der Enzyme ist, die für die Synthese von RNA und DNA notwendig sind und an der ordnungsgemäßen Funktion des Immunsystems beteiligt sind.

Auch in Zeiten schnellen Wachstums sind ihre Bedürfnisse höher. Magnesium arbeitet mit Kalzium zusammen, um die Knochen gesund zu halten, und Kalium hilft Natrium dabei, ein gutes Maß an Zellhydratation aufrechtzuerhalten, indem es die Elektrolyte auf beiden Seiten seiner Membran reguliert.

Kürbispfannkuchen zum Frühstück oder Snack. Pfannkuchen sind im Allgemeinen das Dessert oder der Lieblingssnack von Kindern. Zu diesem Anlass haben wir einige Kürbispfannkuchen zubereitet, ein sehr einfaches und sehr gesundes Rezept für die Kleinen im Haus. Unsere Website bietet Ihnen das Rezept für Kürbispfannkuchen.

Kürbis-Schinken-Risotto. Kürbisrisotto Rezept. Kürbisse sind nicht nur eines der Symbole von Halloween, sondern können auch verwendet werden, um sehr vollständige und gesunde Kinderrezepte wie dieses Kürbis-Schinken-Risotto zuzubereiten.

Glutenfreies Kürbis-Gnocchi-Rezept. Gnocchi sind eine Delikatesse aus der italienischen Gastronomie. Sie werden normalerweise mit Kartoffeln hergestellt und können von Käse, Tomaten oder Gemüse begleitet werden. Auf unserer Website präsentieren wir Ihnen jedoch eine Vielzahl typischer Gnocchi aus Kürbis.

Weiche Kürbiscreme mit Käse. Leckeres hausgemachtes Kürbis-Frischkäse-Sahne-Rezept. Ein sehr dankbares Gericht mit vielen Vitaminen zum Mittag- oder Abendessen der Kinder. Rezept für weiche Kürbiscreme mit Käse. Wie man weiche Kürbiscreme für Kinder macht.

Kürbiskuchen. Amerikanisches Rezept. Kürbiskuchen oder Kürbiskuchen ist ein traditionelles amerikanisches Rezept, das häufig zu Thanksgiving und Weihnachtsessen serviert wird, insbesondere in amerikanischen Familien. Kürbis ist eine Frucht, die reich an Ballaststoffen und Wasser ist und außerdem wenig Fett enthält.

Glutenfreie Kürbis- und Orangenplätzchen. Cookies sind eines der beliebtesten Cookies von Kindern. Auf unserer Website lernen Sie, wie man köstliche Kekse mit Schokoladen- und Orangenspänen kocht, aber mit einer Besonderheit: Kinder mit Glutenunverträglichkeit können diese Süßigkeit genießen.

Kürbis-Zimt-Flan. Kürbis-Zimt-Flan-Rezept für die Kinder-Halloween-Party. Unsere Website bietet uns eine gesündere und originellere Version des traditionellen Desserts. Kürbisflan mit einem Hauch Zimt, um Halloween zu feiern.

Kürbis-Rosinen-Muffins. Kürbis Cupcakes für Halloween. Kürbis-Rosinen-Muffins oder Muffins. Unsere Website bietet Ihnen ein Rezept für den Kindersnack oder die Halloween-Party. Einfaches und schnelles Rezept für Kinder.

Kürbismuffins ohne Zucker oder Milchprodukte. Sie können dieses reichhaltige Kinderrezept für Kürbismuffins genießen, gesund und reich an Snacks und Frühstück, ohne sich um Lebensmittelallergien sorgen zu müssen, da es sich um glutenfreie und milchfreie Muffins handelt.

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Video: HALLOWEEN Kürbis schnitzen . Anleitung, Tutorial, DIY, Challange, Basteln DeutschGerman (Juli 2022).


Bemerkungen:

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