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Essentielle Aminosäuren für Kinder

Essentielle Aminosäuren für Kinder

Mit Ausnahme der Muttermilch, die die einzige Nahrung ist, die in der Lage ist, die Bedürfnisse des Menschen in einer Lebensphase - den ersten 6 Lebensmonaten - zu befriedigen, gibt es weder in der Kindheit noch im Erwachsenenalter eine wesentliche Nahrung.

Auf unserer Seite sagen wir Ihnen was essentielle Aminosäuren sind für Kinder essentiell, weil sie nur durch Diät erhalten werden können.

Das Vorhandensein von Obst oder Gemüse in der Ernährung der Kinder ist zwar wünschenswert, aber überhaupt nicht wesentlich. Es ist wahr, dass essentielle Nährstoffe über die Nahrung bereitgestellt werden müssen, da sie, wie der Name schon sagt, essentiell sind. Eigentlich, werden als essentiell bezeichnet, da sie nur auf Diät hergestellt werden könnenDer Körper kann sie nicht synthetisieren und braucht sie dennoch, um ihre Funktion sicherzustellen.

Sie sind wesentlich:

- Einige Vitamine

- Mineralien.

- Fettsäuren aus Fetten

- Aminosäuren aus Proteinen.

Wenn wir uns auf Proteine ​​konzentrieren, wollen wir sehen, was die essentiellen essentiellen Aminosäuren für Kinder sind:

- Während Erwachsene den Beitrag von 8 Aminosäuren benötigen, Kinder müssen möglicherweise bis zu 10 Aminosäuren über die Nahrung aufnehmen. Diese essentiellen Aminosäuren sind Histidin, Isoleucin, Leucin, Lysin, Methionin, Phenylalanin, Tryptophan, Valin, Arginin und Threonin.

- Arginin wird als semi-essentielle Aminosäure angesehen, da sein Bedürfnis vom Gesundheitszustand und dem Entwicklungsstadium des Individuums abhängt. Es scheint bewiesen zu sein, dass Neugeborene, insbesondere wenn sie verfrüht sind und in einer Weise, die direkt proportional zu ihrer Frühgeburt ist, nicht in der Lage sind, Arginin in ihrem eigenen Körper zu synthetisieren, weshalb die im Kolostrum vorhandene Argininmenge viel höher ist als im reifen Milch. Bei Vollzeitschwangerschaften und bei Kindern kann Arginin im Körper synthetisiert werden (tatsächlich in jedem Alter). Wir müssen nur berücksichtigen, dass die Geschwindigkeit, mit der es in der frühen Kindheit synthetisiert wird, geringer ist als die von Erwachsenen ( die Geschwindigkeit steigt mit dem Alter), daher ist es teilweise notwendig, sie mit der Nahrung zu versorgen, insbesondere während der frühen Kindheit.Hülsenfrüchte, Nüsse, Getreide, Fleisch, Eier und Meeresfrüchte sind reich an Arginin.

- Histidin wird bei Babys und Kindern benötigtund verringert seinen Bedarf mit dem Alter des Kindes. Während in diesem Fall die Aminosäure im Kindesalter als essentiell angesehen werden kann, wird sie im Erwachsenenalter semi-essentiell und ist nur dann notwendig, wenn der Körper nicht genug synthetisiert. Sojabohnen, Rindfleisch, roher Lachs, Eier, Käse und Hühnerbrust sind reich an Histidin.

- Es gibt andere Arten von Aminosäuren, die als Bedingungen bezeichnet werden. Sie umfassen Arginin, Cystein, Glutamin, Tyrosin, Prolin, Serin, Ornithin und Glycin. Diese Aminosäuren sind nicht täglich notwendig, können jedoch unter Stressbedingungen oder bei einigen Krankheiten essentiell werden.

Es ist jedoch nicht erforderlich, dass jede Mahlzeit einzeln alle essentiellen Aminosäuren enthält. Wenn sie jedoch täglich zugeführt werden sollen, ist die Wahrscheinlichkeit, dass alle diese Aminosäuren vorhanden sind, umso höher, je höher der biologische Wert des Proteins ist Aminosäuren sind enthalten und im richtigen Verhältnis.

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